Закаливание

Детский сад № 150 г. Краснодар

Перейти к содержанию

Главное меню:

Закаливание

Рекомендации специалистов > Инструктор по ФК > Консультации

Основные принципы закаливания


Закаливание – систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ

 

Средства закаливания

Принципы закаливания

o Психологический настрой
o Систематичность
o Контрастные температурные воздействия
o Постепенность
o Комплексность
o Индивидуализация

Противопоказания

o Употребление алкоголя
o Курение
o Употребление кофе
o Сильное утомление
o Хронические заболевания (необходима консультация врача)

Воздух

o Воздушные ванные и легкая одежда по сезону
o Умеренно прохладный свежий воздух в помещении

Солнце

o Солнечные ванны

Комплексные средства

o Баня
o Хождение по земле, траве, росе

Вода

o Обтирания полотенцем, смоченным холодной водой
o Обливания холодной водой
o Местное закаливание ног
o Контрастный душ
o Купание в ванне с холодной водой.
o Плавание в естественном водоеме или бассейне
Яндекс.Метрика
Назад к содержанию | Назад к главному меню